女性在经期时，由于失血和激素变化，容易出现疲惫、面色惨白、行动冰凉等症状。此时适合饮食诊治，有助于补气养血，缓解不适。 领先，红枣是经期补血的佳品，富含铁元素，能促进血红卵白生成。可将红枣与桂圆、枸杞一谈煮水饮用，既厚味又津润。其次，猪肝含有丰富的铁和维生素A，是补血的好食材，冷漠每周食用1-2次。同期，黑芝麻、核桃等坚果类食品，富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于改善气血不及。 此外，羊肉、鸡肉等温性食品也有助于补气。不错适量食用炖汤，如当归生姜羊肉汤，具有温中补血、驱寒暖身的作用。但需留神幸